jem nie jem

Siemka * j**any tablet. Ja aktualnie swojskie jem to nie maja terminu

skatowalem nogi w piatek wieczorem, w sobote rano robilem troche interwalow i sporo cardio, wydaje mi sie ze od tamtej pory mam spuchniete nogi, lydki tak ze palce mozna wbijac, a jem zero wegli do tego nogi w niedziele bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic, dzis juz lepiej MIal ktos tak ? %-)

skatowalem nogi w piatek wieczorem, w sobote rano robilem troche interwalow i sporo cardio, wydaje mi sie ze od tamtej pory mam spuchniete nogi, lydki tak ze palce mozna wbijac, a jem zero wegli do tego nogi w niedziele bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic, dzis juz lepiej MIal ktos tak ? %-) Siedziałeś w międzyczasie długo np w aucie?

To nie jest prawda , w twoim wieku cholesterol ci nie grozi.Możesz szamać jaja śmiało. Musisz się przemóc z twarogiem , ja se wyobrażam że jem pizze i przechodzi przez przełyk jakoś Posiłki na zimno to podstawa , większość kulturystów pracuje i przygotowuje posiłki rano na cały dzień po czym pakuje w pudełka śniadaniowe i szamie , lub jeżeli [...]

Przemku mam jedno pytanie do Ciebie. O 7 rano jem placka ( owsiane z jajkiem, zorawina i rodzynki), Nastepny posilek moge zjesc dopiero o 12, ( Mam nowa dodatkowa prace) czy porcja bialka z oliwa ok 10- tej zalatwila by sprawe zeby moc dotrzymac do posilku o 12-tej? Nie mam mozliwosci tak jak do tej pory zjesc normalnego posilku w tej godzinie, [...]

[...] Mam BCAA, mam WPC. Jestem na redukcji. Trening mam zawsze ok 7 rano. 3x siłka, 3x bieganie, 1 dzień wolne. Dieta jest. Martwi mnie trochę bo mam spalacz Viper i jem bardzo mało. Praktycznie przez cały dzień po śniadaniu nie jestem wstanie zjeść pół kilo kurczaka. Bez żadnych węgli, zalane odrobinkę oliwą. 0 apetytu i uczucia głodu. [...]

[...] dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i dochodzę do wniosku że przy codziennym treningu siłowym i aerobach jest największą głupotą obcinać takie węgle jak kasza , ryż czy ja ja jem głównie płatki owsiane bo jakość treningu zmienia się masakryczne co do tłuszczy to nawet wywaliłem oliwę z oliwek jedyne to w drobiu jem ze skórką i niestety wieprzowina [...]

ja od pol roku jem codziennie jajkanie chce mi sie tego zmieniac ale chyba bede musial

jem sniadanie samuraja;d 150ml mleka gownianego jakiegos z lidla 2 kopy bialka 80 z olmia koczoladowe;d pol kopy jak od bialka kreatyny jakes slodzonej winogronowej i jeden bit paltkow owsianych dobrych na sranie z rana.. pelen wypas,nie:D?

mozesz brac tak i tak bedzie ok chyba ze nie bedziesz mial kasy na druga puche bcaa zeby kupic z wycinke to zostaw na wycinke to gapiow sie przyzwyczaisz, mi tez to na poczatku przeszkadzalo, teraz luzz kazdy wie ze jak cos jem do napewno wpie.rdalam kure

siemano siemano pany jak myslicie dowalic troche cos weglowodanow bo tak mi sie ze za malo ich spozywam diety nie mam wyliczonej jem zdrowo to co trzeba lapka stoi w miejscu a reszta idzie

Nie zgadzam sie z toba. Jem duzo, obliczylem zapotrzebowanie - wynosi ono 1500kcal, dziennie jem okolo 2200 kcal, jak sie postaram, to nawet 2500kcal. Co wg was powinienem dziennie zjesc? Tak krotko i zwiezle. DAM SOGI ZA KAZDA ODPOWIEZ W TYM TEMACIE! Co do preparatu, to zwie sie on: DIBENCOZIDE MAGNUM, lecz z tego co wyczytalem, lepiej kupic [...]

nie żartuje taki metabolizm mam niestety, na redukcji jem 3000 :D

mocny nie daj sie iebac po uszach, ze mowili. ja jem jakies nature's best i jest ok, jadlem olimpy, sci-teci, vitalmaxy - jedno i to samo. szkoda przeplacac.

koles08 naprawdę zarąbista sprawa.Ja dodaję mąki żeby było wiecej i jem na śniadanie takie placki , potem w szkole.Dla mnie znacznie lepsze szamanko niz bułki , bo mnie lepiej zapych i nie czuję głodu.Nawet moim kumplom posmakowało i mi ostatnio zeżarli w drodze do szkoły. SoG za prace;]

a ja jem suchy ryz i gotuje 2 jajka ktore tez zjem na sucho bo nie ma jajonezu w domu

No ja Jadlem omlecik zaj**isty o 3/30, to juz mnie ssie mocno, jakby nie to ze dzisiaj jem ile chce to bym czitowal na pew no

Zielonych nie jadlem bo moj szef mowi ze to szajs ale sa ludzie co je uwielbiaja, tylko biale jem, obieram obieraczka, warstwa skorki jest dosc cienka, jak nizej przelamiesz szparage to zobaczysz skorke bo im nizej tym grubsza, najlepsze szpice sa, temu bierzemy tylko szpice (glowki) takie z 10cm reszta. Nizej jest grubsza skorka i moga byc [...]

Nie prowadzę żadnego ścisłego reżimu odżywiania, żadne paleo, IF itd. Nie liczę kalorii, btw, bo mi to niepotrzebne na tę chwilę. W większości jem zdrowe produkty i staram się wyrobić w 300zł/msc z jedzeniem, także na drogi syf mi i tak nie starcza \-)

[...] taki cheat męczył później moją głowę... Uświadamiałem sobie że nie muszę robić takich wyskoków . Że czuje się gorzej mentalnie . 6 dni albo 13 trzymam michę lchf później jem batonik co skutkowało z bomby ostrym zamuleniem i mgła mózgową... Nie było takiej sytuacji jak byłem na węglach. Nie czułem takich wyrzutów insuliny i skoków cukru. [...]